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10 Passos para a alimentação infantil Os 10 erros da alimentação infantil

PASSO 1

1. DIZER SEMPRE SIM


Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água,

chás ou qualquer outro alimento.


A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais.
PASSO 2 2. LANCHES FORA DE HORA


A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de

idade ou mais.


O ideal são seis refeições diárias. Evitar as beliscadas fora desses horários.

PASSO 3 3. OFERECER COMIDA COMO RECOMPENSA

A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança receber leite materno e cinco vezes ao dia se estiver desmamada.


Isso passa a ideia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.

 

PASSO 4
4. AMEAÇAR CASTIGOS PARA QUEM NÃO CUMPRE O COMBINAD


A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de

horários, respeitando-se sempre a vontade da criança.


"Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente das saladas.

PASSO 5 5. BRINCADEIRAS NA MESA


A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; começar com consistência pastosa

(papas / purês), e gradativamente aumentar a sua consistência

até chegar à alimentação da família.


Hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.

 

PASSO 6 6. CEDER AO PRIMEIRO "NÃO GOSTO DISSO"

Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.


A criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o que quiser, mas pelo menos, experimentar não custa nada.

PASSO 7 7. SUBSTITUIR REFEIÇÕES



Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas

refeições.


Não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.

PASSO 8 8. IDA A UMA LANCHONETE NÃO PODE SER UM PROGRAMÃO


Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas,

salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida.

Usar sal com moderação.

A comida de casa fica meio sem graça.
PASSO 9 9. SERVIR SEMPRE A MESMA COMIDA


Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir

o seu armazenamento e conservação adequados.


A criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vai faltar nutrientes, vai faltar fibras.
PASSO 10 10. DAR O EXEMPL


Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.


Não adianta mandar tomar sucos e somente beber refrigerantes.

 


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